PERCORSO ONLINE DI 6 settimane
Energy Restart
6 settimane con approccio “paleo low carb-higher fat” per creare le basi alimentari per ripartire e ritrovare consapevolezza ed equilibrio, una volta per tutte.
UN PERCORSO CHE VA ANCHE OLTRE L’ALIMENTAZIONE
Impara a conoscerti, nutrirti, ritrovare Salute ed Equilibrio senza sentirti sopraffatta, deprivata, in restrizione, senza pesare o contare le calorie!

ENERGY RESTART
Vivere in salute e in equilibrio è davvero facile, più di quanto credi!
Iscrizioni aperte per la prossima sessione: Energy ReStart inizia il 18 Gennaio 2024!
PROSSIMA SESSIONE 18 GENNAIO 2024!
Energy ReStart fa al caso tuo se…
Il mondo dell’alimentazione è davvero complesso, posso immaginare dunque che negli anni ti sia capitato di sentirti confusa da tutte le informazioni contrastanti e frustrata perché non hai idea di come farti un’idea di come orientarti ed impegnarti per la tua salute. Ci sono passata anche io, credimi!
È per questo che ho creato questo Percorso!
Il mio scopo è di fare chiarezza, semplificare, e permetterti di creare le BASI per il riequilibrio una volta per tutte, perchè mangiare è il nostro 1° istinto e non può essere complicato.
Ti aspetto per mettere in pratica, imparare e capire come il cibo influisce sul tuo corpo e come puoi prendere il controllo tu stessa della tua Salute, guarigione e BenEssere!
Ti meriti risposte, ti meriti di sentirti di nuovo TE e davvero BENE a 360°! E lo puoi fare una volta per tutte!

Energy Restart: il percorso online che stavi cercando!
Crea le BASI
Percorso di 6 settimane
Ci sarò sempre
ENERGY RESTART
Ciao Amica!
Non ti conosco personalmente, ma forse un paio di cose posso intuirle visto che sei qui: immagino tu sia stanca di non capire cosa sia meglio mangiare per la tua salute e per sentirti al meglio.
Scommetto che sei stufa della “mentalità dieta”, di mangiare in modo non libero e soddisfacente per “punire – controllare – aggiustare” il tuo corpo, o di soffrire di disequilibri ormonali (di varia natura), di problematiche infiammatorie o di non riuscire a tenere sotto controllo una problematica autoimmune.
Indipendentemente dalla tua situazione di partenza (e dal tuo peso), sarai stanca di non sentirti al meglio, perché sai che deve esserci un modo per stare davvero bene, per essere di nuovo te stessa!
Se sei qui, sai che il cibo è il fattore determinante. Ma probabilmente non sai come fare, perché ci sono così tante informazioni “là fuori” che fanno solo tanta confusione.
Posso immaginare che desideri:
Ritrova la connessione con te stessa, crea le basi, torna in equilibrio & salute a 360°!
ENERGY RESTART
Vivere in salute e in equilibrio è davvero facile, più di quanto credi!
Con il Percorso Energy ReStart in 6 settimane costruirai le fondamenta necessarie per riattivare il tuo metabolismo e permettere il tuo equilibrio ormonale.
Imparerai uno stile alimentare sostenibile per tutta la vita!
All’interno del percorso troverai diverse lezioni, ricette, liste della spesa, approfondimenti, strumenti per lavorare sul tuo sul BenEssere a 360° e saperti muovere autonomamente ed in consapevolezza in futuro.
Imparerai a costruire piatti nutrienti, salutari e non infiammatori (senza pesare o contare calorie)!
Per rendere tutto questo possibile il percorso è pensato in 3 fasi progressive. La prima è incentrata sul RESETTARE, ridurre infiammazioni. La seconda è dedicata a RIATTIVARE il metabolismo e stabilire le basi per il riequilibrio. Infine, di dedicherai all’ADATTARE e applicare quanto appreso in modo intuitivo, facendo si che questo diventi davvero il tuo stile di vita a lungo termine.
Percepirai una ritrovata energia, focus, calma e altri benefici già dalle prime settimane, e permetterai le basi per continuare a stare bene e meglio rispetto alle tue necessità iniziali.

Questa non è un’altra dieta! Con questo percorso impari uno stile di vita per riguadagnare e mantenere la SALUTE !
3 fasi in 6 settimane per una nuova vita
I contenuti del percorso
Quattro giorni iniziali di preparazione: Inizia a prepararti per il viaggio
- Prepara te stessa, l’ambiente e le persone attorno a te
- Inizia a creare la colazione migliore per te con la “raccolta colazioni”
- Ricette, lista della spesa e idea menù per la settimana 1
- Lezioni iniziali: benefici della flessibilità metabolica e della funzionalità a grassi, i meccanismi di glucosio ed insulina
Fase 1: Resetta!
Settimana 1: Si parte!
- Conosci i pilastri per uno stile di vita salutare
- Metti da parte e sostituisci i cibi infiammatori
- Impara a costruire il tuo pasto* nutriente ed equilibrato (senza pesare/calcolare)
- Idea menù settimanale pratico e antistress per avere sempre qualcosa di pronto e ripetuto a necessità
- Lezioni su concetti base: proteine, carboidrati, grassi; la teoria fallace delle calorie e dei carboidrati
- Integrazione di base facoltativa per supportare l’adattamento metabolico
- Tabella facoltativa per implementare le tue nuove abitudini
- Diario di “autovalutazione” quotidiana
- Lista della spesa 2° settimana
- Videochiamata LIVE di gruppo
Settimana 2: Trova il tuo perché profondo
- Impara a creare il tuo pasto* nutriente, equilibrato e saziante
- Ricette*, idea menù settimana per la 2° settimana
- Lezione di Coaching con esercizi pratici, della Life Coach Cristina Del Giudice: Trova il tuo Perchè e definisci i tuoi obiettivi
- Meditazione guidata di Denise Dellagiacoma, insegnante di Yoga e Pilates, fondatrice di Yoga Academy
- Diario di “autovalutazione” quotidiana
- Lista della spesa per la 3° settimana
- Videochiamata LIVE di gruppo
Fase 2: Riattiva!
Settimana 3: Bentornata Energia!
- Costruisci il tuo pasto* nutriente per la 3° settimana
- Ricette*, idea menù settimana per la 3° settimana
- Approfondimento: STRESS, cos’è e come impatta sull’organismo e gli ormoni
- Mini meditazione guidata e tecniche di rilassamento
- Diario di “autovalutazione” quotidiana
- Lista della spesa per la 4° settimana
- Videochiamata LIVE di gruppo
Settimana 4: Sei una macchina brucia grassi con infinita energia?
- Costruire il tuo pasto* nutriente per la 4° settimana per fissare la tua flessibilità metabolica (–> ti ricordo che questo è fondamentale per tutte indipendentemente dal peso)
- Ricette*, idea menù settimana per la 4° settimana
- Valutazione: sei in modalitù brucia grassi e in flessibilità metabolica?
- Approfondimento: ORMONI, cosa sono e perchè il loro equilibrio è importante
- Approfondimento: SONNO, quanto è importante e come influisce sulla vita quotidiana
- Diario di “autovalutazione” quotidiana
- Intervento extra: Viviana Morandi, estetista esperta in trattamenti viso, spiega come leggere l’indice INCI dei cosmetici e riconoscere quelli più naturali
- Videochiamata LIVE di gruppo
- Chiacchierata individuale con me (da fare quando preferisci)
Fase 3: Adatta e Continua
Settimana 5: Sperimenta e connettiti con il tuo corpo
- Mangia in modo intuitivo
- Esercizi pratici per riconnetterti con la tua intuitività
- Approfondimento: DIGIUNO INTERMITTENTE, breve guida e su cosa fare attenzione
- Approfondimento: come e perchè testare la glicemia autonomamente
- Approfondimento: vantaggi della flessibilità metabolica
- Mini meditazione guidata
- Diario di “autovalutazione” quotidiana
- Videochiamata LIVE di gruppo
- Intervento extra: video intervista con Martina Raffaelli, PT specializzata nelle
Settimana 6: Continua a prenderti cura di te
- Inizia a sperimentare la reintroduzione di quanto messo da parte e comprendi quali cibi ti fanno stare effettivamente bene o meno
- Adatta il tuo stile alimentare low carb nel lungo periodo, in base alle fasi della tua vita
- Vari strumenti per: comprendere come gestire i carboidrati e non solo per le diverse fasi della vita; capire se stai mangiando abbastanza; capire se necessiti un “carb up”
- Diario di “autovalutazione” quotidiana
- Approfondimento: LEPTINA come ristabilire e mantenere il segnale di sazietà
- Idee colazioni extra
- Lista spesa del benessere per il lungo periodo
- Intervento extra: Lucia di Gregorio architetto spiega “Il Feng Shui per la salute della donna e non solo”
- Videochiamata LIVE di gruppo
- Archivio: variabili stagionali delle ricette e menù speciali festività
- BONUS: Sessione regalo di life-coaching con Cristina Del Giudice + codice sconto per i corsi ed ebook di Conoscitestessa
L’alimentazione proposta è fondata sulle esigenze fisiologiche umane e sulla ricerca scientifica a riguardo e la progressione è tarata sulle esigenze ormonali femminili. Non sono presenti né necessari calcoli calorici e grammature: Energy ReStart non è un piano nutrizionale specifico ma un percorso di ricette e idee menù per migliorare la tua alimentazione.
Energy restart
Percorso Approvato dalla nostra Nutrizionista
Il Percorso Energy ReStart, per tutta la parte riguardante i suggerimenti nutrizionali-alimentari, le ricette le idee menù e quant’altro concernente l’ambito nutrizionale, è stato supervisionato, revisionato ed approvato dalla dr.ssa Giulia Garaffo Biologa Molecolare, Biologa Nutrizionista, PhD.

48 GIORNI PER RIPARTIRE
Con Energy ReStart puoi:
Ripristinare la tua funzionalità metabolica
Mettere le basi per il ri-equilibrio ormonale
In modo naturale e conseguente al riequilibrio
Imparare come alimentare il tuo corpo
Così da farlo prosperare di salute, energia e longevità
Attivare una ricomposizione corporea
In modo naturale, senza restrizioni e conto delle calori/grammature
Ottimizzare memoria, concentrazione e umore
Aumentando e migliorando le tue performance i ogni campo
Ridurre le infiammazioni nel corpo
Sentendoti meglio a 360°, senza rinunciare a nulla nella tua vita
Ritrovare salute & benessere
Recuperando forze ed energie che pensavi non potessi avere
Riconnetterti con il tuo corpo
Sapendoti ascoltare, sentirti di nuovo te stessa, nella tua versione migliore
Amarti e prenderti cura di nuovo te stessa
Tornando ad amare tutto di te, conoscendoti sempre meglio
ENERGY RESTART
Cosa dice chi ha partecipato al percorso

TESTIMONIANZE
Qui Veronica, alla 5° settimana, racconta come come questa alimentazione e il percorso le hanno portato beneficio.
“Una cosa che mi dà profonda liberazione è il fatto di non demonizzare i grassi, che so e sento farmi bene”
Fallo per te! Riprendi in mano le redini di te stessa e della tua salute! Crea le fondamenta una volta per tutte.
6 settimane PER RIPARTIRE
Extra per la tua Consapevolezza e Benessere
Cristina Del Giudice
LIFE COACH
Cristina aiuta le donne a concentrarsi sulle cose che contano davvero per loro. Si crea una visione avvincente ed i passi necessari a raggiungere gli obiettivi desiderati.
Denise Dalla Giacoma
INSEGNANTE DI YOGA & PILATES
Insegnante di Yoga e Pilates, fondatrice di Yoga Academy, scuola di Yoga online, e creatrice di Yoga con Denise, la community sullo Yoga più grande d’Italia.
Viviana Morandi
TITOLARE DI LABORATOIRE DU VISAGE
Estetista con una profonda conoscenza nel campo della cosmesi e delle procedure estetiche. Grazie ai suoi 30 anni di esperienza, crea ed offre un trattamento e programma ad hoc personalizzato per ogni persona.
Martina Raffaelli
PERSONAL TRAINER FIPE
Personal Trainer FIPE, specializzata nell’allenamento al femminile. 10 anni di esperienza l’hanno portata a creare un coaching a 360° che unisce la conoscenza tecnica, l’animo da atleta e la crescita personale.
Lucia Di Gregorio
ARCHITETTO SPECIALIZZATA IN FENG SHUI
Architetto specializzata in Feng Shui, Lucia ha una particolare attenzione alla salute femminile nella sua progettazione degli spazi abitabili.
Giulia Prandini
creatrice delle gustose ricette
Negli ultimi 15 anni ha lavorato nelle cucine di diversi ristoranti. Ha deciso di dedicarmi alla mia passione in modo alternativo, concentrandomi su nuovi progetti basati su una cucina buona ma prima di tutto sana.
Ciao!
Sono Chiara Regolini: Consulente Nutrizionale, Naturopata,
Self Awareness Coach
Sono Naturopata e Nutritional Nutraceutical Consultant certificata CNM (College of Naturopathic Medicine – Padova).
Ho una formazione olistica che guarda all’insieme della persona, lavorando come 1° focus sull’alimentazione con un approccio funzionale all’alimentazione basato sulla fisiologia e funzionalità umana e sulla più recente ricerca scientifica.
Il mio scopo è di lavorare alle radici, per costruire basi pulite e nutrite permettendo all’organismo di avere tutto ciò che necessita per ripristinare la propria naturale funzionalità e capacità di riequilibrio.

La mia missione è quella di guidare le donne a creare le basi della propria migliore funzionalità metabolica per l’equilibrio ormonale e la consapevolezza, attraverso uno stile alimentare e di vita per prosperare 1 volta per tutte!
Iscrizioni aperte!
Percorso online Energy ReStart
6 settimane per riconnetterti con te stessa- Gustose ricette low carb high fat, facili e pratiche (per tutta la famiglia) create dalla cuoca Giulia Prandini
- Idea menù e liste della spesa settimanali per 4 settimane
- Diario per la tua autovalutazione quotidiana
- 6 chiamate live dove approfondiremo e discuteremo di ulteriori argomenti, curiosità e bisogni
- La mia guida e presenza costante e continua, attraverso il gruppo riservato grazie al quale ti potrò prendere letteralmente per mano, rispondendo a tutte le tue difficoltà e domande personali
- Tante conoscenze e strumenti per capire di più di te, fare scelte consapevoli e creare la tua “cassettina degli attrezzi della salute”
- Approfondimenti e guide in formato PDF su funzioni e impatto di sonno e stress, digiuno intermittente e tanto altro
- 1 chiamata individuale con me
- Accesso continuo al materiale del corso, alla fantastica community riservata dove potrai continuare a farmi domande e a condividere la tua esperienza con più di 300 fantastiche donne, che come te vogliono stare al loro meglio!
Prossima sessione 18 Gennaio 2024
Hai ancora tempo per iscriverti ad Energy Restart e ripartire dalle BASI iniziando al meglio il tuo 2024! Iscriviti subito e partecipa alla prima sessione dell’anno: iniziamo il 18 Gennaio 2024!
Hai ancora dubbi? Segnati nella lista interessate!
Lascia i tuoi dati senza impegno, ti verrà notificato quando saranno aperte le iscrizioni alle prossime sessioni e potrai iscriverti alla sessione in corso!
ENERGY RESTART
Domande Frequenti
Ogni quanto parte il Percorso Online Energy ReStart?
Posso fare il Percorso Energy Restart se sono vegetariana o vegana?
Posso fare il Percorso Energy Restart se sono incinta/ allatto/ alla ricerca di una gravidanza?
Resta ovvio che è di fondamentale importanza in questo periodo della gravidanza, che tu ponga estrema attenzione a ciò che mangi, al tuo apporto di grassi, proteine, carboidrati e alla scelta alimentare che fai in termini di qualità, provenienza e densità di nutrienti.
Se stai allattando- Sempre per quanto scritto sopra, ritengo che i primi mesi non sono ideali, anche perchè ti assicuro che la tua attenzione sarà da tutt’altra parte. Dalla 2° metà del primo anno ritengo sia un periodo migliore per seguire il Percorso Energy ReStart, anche perchè ti può favorire il dedicare un po’ di tempo a te stessa, a rientrare in connessione con il tuo corpo, oltre che ridarti tanti nutrienti necessari che hai facilmente esaurito, e a riassettare la tua funzionalità metabolica.
Se stai cercando una gravidanza – Certamente sì! Questo approccio all’alimentazione è a tutti gli effetti un modo di mangiare che ti permette di ristabilire tanti equilibri, abbassare le infiammazioni e fornire la necessaria materia prima (grassi sani e proteine, tra gli altri nutrienti) per la produzione ormonale, oltre a fornirti un apporto nutrizionale ottimale per rendere il tuo corpo un posto sicuro al concepimento. Nota: rispetto ad un’eventuale difficoltà di concepimento potrebbe essere necessario anche un approfondimento a livello ormonale ed un’integrazione specifica, ma la base nutrizionale rimane fondamentale ed imprescindibile. Tutto questo in accompagnamento di un eventuale lavoro e/o terapia che stai seguendo con il tuo medico/ginecologo.
È possibile il pagamento in più rate?
Sì puoi anche pagare in 2 rate da 193,50€ (con una piccola maggiorazione di 9€), 1/2 subito all’iscrizione e 1/2 dopo 1 mese.
Mi incuriosisce molto ma non so ancora se sia il percorso per me / Ho necessità di ulteriori informazioni.
Volentieri, scrivimi a info@naturalnutrition.it, così programmiamo una telefonata o prenotala direttamente a questo link.🙂
Ne parliamo e capiamo insieme se sia il momento e/o il percorso giusto per te. Risponderò volentieri a qualsiasi tua domanda o dubbio.
BIBLIOGRAFIA
– Il Naturopata e il Consulente Nutrizionale Nutraceutico è un Operatore contemplato fra i Professionisti delle Discipline complementari nell’ambito dell’Organizzazione Mondiale della Sanità – OMS –