PERCORSO ONLINE DI 6 settimane

Energy Restart

6 settimane con approccio “paleo low carb-higher fat” per creare le basi alimentari per ripartire e ritrovare consapevolezza ed equilibrio, una volta per tutte.

UN PERCORSO CHE VA ANCHE OLTRE L’ALIMENTAZIONE

Impara a conoscerti, nutrirti, ritrovare Salute ed Equilibrio  senza sentirti sopraffatta, deprivata, in restrizione, senza pesare o contare le calorie!

ENERGY RESTART

Vivere in salute e in equilibrio è davvero facile, più di quanto credi!

La prossima sessionedi Energy ReStart inizia il 21 Marzo 2024!

PROSSIMA SESSIONE IL 21 MARZO 2024!

ENERGY RESTART

Ciao Amica!

Non ti conosco personalmente, ma forse un paio di cose posso intuirle visto che sei qui..dimmi se ti senti così anche tu:

Da un po’ non ti senti più te stessa(magari sei nei tuoi 40 anni o oltre?), magari stai vedendo il tuo corpo che cambia, hai qualche acciacchino e disturbo qui e li, l’umore che sballa, il ciclo che inizia a non essere più regolare, non riesci a saziarti davvero e hai sempre voglia di qualcosa nonostante tu abbia mangiato, stai sempre e controllare quello che mangi, facilmente mangi pochino, restringendo, fino a che hai “una fame che non ci vedi”.
Il tuo sonno non è dei migliori, hai una problematica autoimmune o altre problematiche di natura infiammatoria e/o ormonale che trovi aggravate o che non riesci a gestire.

Ti senti super stressata tra mille cose da fare (quelle restano sempre le stesse: famiglia, lavoro, carriera figli, genitori da accudire, allenamento che cerchi di infilare quando puoi) e il tempo per te..ciao, questo non pervenuto..

Sei sempre stanca ma continui ad andare avanti!

Ami la tua vita ma senti che NON stai più coltivando le tue passioni, che non ti stai più prendendo cura di te..

Ogni volta che certi di capire come iniziare uno stile di vita e un’alimentazione che ti possa garantire un BenEssere duraturo anneghi in mezzo alle mille informazioni.

Infatti, stanca di non capire cosa sia meglio mangiare per la tua Salute e per sentirti al meglio

Indipendentemente dalla tua situazione di partenza (e dal tuo peso), sarai stanca di non sentirti al meglio, perché sai che deve esserci un modo per stare davvero bene, per essere di nuovo te stessa!

Hai capito che è arrivato il momento di pensare a anche TE, che non è più un lusso rimandare.

Ecco se ti senti così anche tu in questo momento.. Energy Restart può proprio fare al caso tuo se :

3
Vuoi ri-trovare la tua Energia e una buona funzionalità nel tuo corpo e metabolismo in generale
3
Vuoi percepire una sazietà appagante e una normale e sana fame e non essere in balia di continue voglie
3
Desideri ripristinare l’equilibrio dei tuoi ormoni e se sei nella tua perimenopausa (dai 40 anni circa in poi) o menopausa, navigarle al meglio
3
Vuoi migliorare Salute, energia, umore, memoria e concentrazione
3
Vuoi riconnetterti con te stessa, con il tuo corpo, ri-conoscendolo e rispettandolo
3
Vuoi migliore la tua digestione e funzionalità intestinale
3
Vuoi attivare una ricomposizione corporea sostenibile

Insomma, vuoi sentirti di nuovo TE STESSA

Per fare tutto ciò il punto di partenza imprescindibile è l’alimentazione, perchè il cibo che scegli è il fattore determinante per il tuo BenEssere.. o per la sua carenza.

Probabilmente lo sai, ma facilmente non sai bene come fare, perché ci sono così tante informazioni “là fuori” che fanno solo tanta confusione.

Ecco, se è così anche per te, io sono qui con Energy ReStart per guidarti al meglio affinché tu possa:

3
Capire come ritrovare la tua Energia, attraverso cibo vero adatto al tuo organismo
3
Mettere le BASI per ottimizzare il tuo metabolismo e riportare equilibrio ormonale
3
Prenderti davvero cura di te
3
Ritrovare vera connessione con il tuo corpo, con te stessa, sentirti e capirti
3
Mangiare in modo consapevole, intenzionale, gustoso ed intuitivo rispetto alle tue necessità
3
Essere finalmente consapevole della tue scelte quotidiane per la tua Salute e non solo, per il lungo periodo
3
Capire come funzioni, sentirti a tuo agio con te stessa, felice e connessa con il tuo corpo

Energy ReStart fa al caso tuo se…

3
Vuoi bilanciare il tuo metabolismo e la tua glicemia
3
Desideri ripristinare l’equilibrio dei tuoi ormoni
3
Vuoi migliorare la tua Salute, energia, memoria e concentrazione
3
Portare equilibrio a fame e sazietà e non avere continue voglie
3
Vuoi riconnetterti con te stessa, con il tuo corpo, rispettandolo
3
Vuoi vivere al meglio il periodo delle perimenopausa e menopausa
3
Vuoi attivare una ricomposizione corporea sostenibile
3
Vuoi migliore digestione e funzionalità intestinale

Il mondo dell’alimentazione è davvero complesso, posso immaginare che negli anni ti sia capitato di sentirti confusa da tutte le informazioni contrastanti e frustrata perché non hai idea di come farti un’idea di come orientarti ed impegnarti per creare Salute e BenEssere in modo duraturo. Ci sono passata anche io, credimi!
È per questo che ho creato questo Percorso!

Il mio scopo è di fare chiarezza, semplificare, farti praticare, e permetterti di creare le BASI per il riequilibrio una volta per tutte, perchè mangiare è il nostro 1° istinto, non può e non deve essere complicato.

Ti aspetto per mettere in pratica, imparare e capire come il cibo influisce sul tuo corpo e come puoi prendere il controllo tu stessa della tua Salute, guarigione e BenEssere!

Ti meriti risposte, ti meriti di sentirti di nuovo TE e davvero BENE a 360°! E lo puoi fare una volta per tutte!

Energy Restart: il percorso online che stavi cercando!

Crea le BASI

Per ritrovare Salute, Energia, Equilibrio ormonale, Forma fisica, Connessione con TE stessa!

Percorso di 6 settimane

Un percorso di trasformazione e riequilibrio, pensato appositamente per la donna, ma con un’alimentazione applicabile a tutta la famiglia

Ci sarò sempre

Ti prenderò per mano e risponderò a tutte le tue domande grazie al fantastico gruppo riservato dove incontrerai altre meravigliose donne

Ritrova la connessione con te stessa, crea le basi, torna in equilibrio & salute a 360°!

ENERGY RESTART

Vivere in salute e in equilibrio è davvero facile, più di quanto credi!

Con il Percorso Energy ReStart in 6 settimane costruirai le fondamenta necessarie per riattivare il tuo metabolismo e permettere il tuo equilibrio ormonale.

Imparerai uno stile alimentare sostenibile per tutta la vita!
All’interno del percorso troverai diverse lezioni, ricette, liste della spesa, approfondimenti, strumenti per lavorare sul tuo sul BenEssere a 360° e saperti muovere autonomamente ed in consapevolezza in futuro.

Imparerai a costruire piatti nutrienti, salutari e non infiammatori (senza pesare o contare calorie)!

Per rendere tutto questo possibile il percorso è pensato in 3 fasi progressive. La prima è incentrata sul RESETTARE, ridurre infiammazioni. La seconda è dedicata a RIATTIVARE il metabolismo e stabilire le basi per il riequilibrio. Infine, di dedicherai all’ADATTARE e applicare quanto appreso in modo intuitivo, facendo si che questo diventi davvero il tuo stile di vita a lungo termine.

Percepirai una ritrovata energia, focus, calma e altri benefici già dalle prime settimane, e permetterai le basi per continuare a stare bene e meglio rispetto alle tue necessità iniziali.

Questa non è un’altra dieta! Con questo percorso impari uno stile di vita per riguadagnare e mantenere la SALUTE !

3 fasi in 6 settimane per una nuova vita

I contenuti del percorso

Quattro giorni iniziali di preparazione: Inizia a prepararti per il viaggio

  • Prepara te stessa, l’ambiente e le persone attorno a te
  • Inizia a creare la colazione migliore per te con la “raccolta colazioni”
  • Ricette, lista della spesa e idea menù per la settimana 1
  • Lezioni iniziali: benefici della flessibilità metabolica e della funzionalità a grassi, i meccanismi di glucosio ed insulina

Fase 1: Resetta!

Settimana 1: Si parte!

  • Conosci i pilastri per uno stile di vita salutare
  • Metti da parte e sostituisci i cibi infiammatori
  • Impara a costruire il tuo pasto* nutriente ed equilibrato (senza pesare/calcolare)
  • Idea menù settimanale pratico e antistress per avere sempre qualcosa di pronto e ripetuto a necessità
  • Lezioni su concetti base: proteine, carboidrati, grassi; la teoria fallace delle calorie e dei carboidrati
  • Integrazione di base facoltativa per supportare l’adattamento metabolico
  • Tabella facoltativa per implementare le tue nuove abitudini
  • Diario di “autovalutazione” quotidiana
  • Lista della spesa 2° settimana
  • Videochiamata LIVE di gruppo

Settimana 2: Trova il tuo perché profondo

  • Impara a creare il tuo pasto* nutriente, equilibrato e saziante
  • Ricette*, idea menù settimana per la 2° settimana
  • Lezione di Coaching con esercizi pratici, della Life Coach Cristina Del Giudice: Trova il tuo Perchè e definisci i tuoi obiettivi
  • Meditazione guidata di Denise Dellagiacoma, insegnante di Yoga e Pilates, fondatrice di Yoga Academy
  • Diario di “autovalutazione” quotidiana
  • Lista della spesa per la 3° settimana
  • Videochiamata LIVE di gruppo

Fase 2: Riattiva!

Settimana 3: Bentornata Energia!

  • Costruisci il tuo pasto* nutriente per la 3° settimana
  • Ricette*, idea menù settimana per la 3° settimana
  • Approfondimento: STRESS, cos’è e come impatta sull’organismo e gli ormoni
  • Mini meditazione guidata e tecniche di rilassamento
  • Diario di “autovalutazione” quotidiana
  • Lista della spesa per la 4° settimana
  • Videochiamata LIVE di gruppo

Settimana 4: Sei una macchina brucia grassi con infinita energia?

  • Costruire il tuo pasto* nutriente per la 4° settimana per fissare la tua flessibilità metabolica (–> ti ricordo che questo è fondamentale per tutte indipendentemente dal peso)
  • Ricette*, idea menù settimana per la 4° settimana
  • Valutazione: sei in modalitù brucia grassi e in flessibilità metabolica?
  • Approfondimento: ORMONI, cosa sono e perchè il loro equilibrio è importante
  • Approfondimento: SONNO, quanto è importante e come influisce sulla vita quotidiana
  • Diario di “autovalutazione” quotidiana
  • Intervento extra: Viviana Morandi, estetista esperta in trattamenti viso, spiega come leggere l’indice INCI dei cosmetici e riconoscere quelli più naturali
  • Videochiamata LIVE di gruppo
  • Chiacchierata individuale con me (da fare quando preferisci)

Fase 3: Adatta e Continua

Settimana 5: Sperimenta e connettiti con il tuo corpo

  • Mangia in modo intuitivo
  • Esercizi pratici per riconnetterti con la tua intuitività
  • Approfondimento: DIGIUNO INTERMITTENTE, breve guida e su cosa fare attenzione
  • Approfondimento: come e perchè testare la glicemia autonomamente
  • Approfondimento: vantaggi della flessibilità metabolica
  • Mini meditazione guidata 
  • Diario di “autovalutazione” quotidiana
  • Videochiamata LIVE di gruppo
  • Intervento extra: video intervista con Martina Raffaelli, PT specializzata nelle

Settimana 6: Continua a prenderti cura di te

  • Inizia a sperimentare la reintroduzione di quanto messo da parte e comprendi quali cibi ti fanno stare effettivamente bene o meno
  • Adatta il tuo stile alimentare low carb nel lungo periodo, in base alle fasi della tua vita
  • Vari strumenti per: comprendere come gestire i carboidrati e non solo per le diverse fasi della vita; capire se stai mangiando abbastanza; capire se necessiti un “carb up” 
  • Diario di “autovalutazione” quotidiana
  • Approfondimento: LEPTINA come ristabilire e mantenere il segnale di sazietà
  • Idee colazioni extra
  • Lista spesa del benessere per il lungo periodo
  • Intervento extra: Lucia di Gregorio architetto spiega “Il Feng Shui per la salute della donna e non solo”
  • Videochiamata LIVE di gruppo
  • Archivio: variabili stagionali delle ricette e menù speciali festività
  • BONUS: Sessione regalo di life-coaching con Cristina Del Giudice + codice sconto per i corsi ed ebook di Conoscitestessa
*L’approccio alimentare adottato è di un’alimentazione onnivora a più bassi carboidrati (non a zero!) e più alti grassi, fatta di cibo vero. Andrai a ridurre progressivamente e con calma i carboidrati, imparando a priorizzare ed aumentare il cibo più densamente nutritivo. Ciò che inizialmente verrà messo da parte, per lo scopo del percorso e per le tue esigenze, imparerai a reinserirlo con consapevolezza alla fine del percorso e in base alla tua specifica situazione di salute.
L’alimentazione proposta è fondata sulle esigenze fisiologiche umane e sulla ricerca scientifica a riguardo e la progressione è tarata sulle esigenze ormonali femminili. Non sono presenti né necessari calcoli calorici e grammature: Energy ReStart non è un piano nutrizionale specifico ma un percorso di ricette e idee menù per migliorare la tua alimentazione.

Energy restart

Percorso Approvato dalla nostra Nutrizionista

Il Percorso Energy ReStart, per tutta la parte riguardante i suggerimenti nutrizionali-alimentari, le ricette le idee menù e quant’altro concernente l’ambito nutrizionale, è stato supervisionato, revisionato ed approvato dalla dr.ssa Giulia Garaffo Biologa Molecolare, Biologa Nutrizionista, PhD.

48 GIORNI PER RIPARTIRE

Con Energy ReStart puoi:

Ripristinare la tua funzionalità metabolica
Creando equilibrio nella tua glicemia ed insulina
Mettere le basi per il ri-equilibrio ormonale

In modo naturale e conseguente al riequilibrio

Imparare come alimentare il tuo corpo

Così da farlo prosperare di salute, energia e longevità

Attivare una ricomposizione corporea

In modo naturale, senza restrizioni e conto delle calori/grammature

Ottimizzare memoria, concentrazione e umore

Aumentando e migliorando le tue performance i ogni campo

Ridurre le infiammazioni nel corpo

Sentendoti meglio a 360°, senza rinunciare a nulla nella tua vita

Ritrovare salute & benessere

Recuperando forze ed energie che pensavi non potessi avere

Riconnetterti con il tuo corpo

Sapendoti ascoltare, sentirti di nuovo te stessa, nella tua versione migliore

Amarti e prenderti cura di nuovo te stessa

Tornando ad amare tutto di te, conoscendoti sempre meglio

ENERGY RESTART

Cosa dice chi ha partecipato al percorso

TESTIMONIANZE

Qui Veronica, alla 5° settimana, racconta come questa alimentazione e il percorso le hanno portato beneficio.

“Una cosa che mi dà profonda liberazione è il fatto di non demonizzare i grassi, che so e sento farmi bene”

TESTIMONIANZE

Qui Virginia racconta la sua esperienza con Energy Restart, iniziato nel 2022.

“Già dopo due settimane stavo già bene, mi sono tornate le energie, non avevo bisogno più di spuntini fuori pasto.”

Fallo per te! Riprendi in mano le redini di te stessa e della tua salute! Crea le fondamenta una volta per tutte.

6 settimane PER RIPARTIRE

Extra per la tua Consapevolezza e Benessere

Cristina Del Giudice

LIFE COACH

Cristina aiuta le donne a concentrarsi sulle cose che contano davvero per loro. Si crea una visione avvincente ed i passi necessari a raggiungere gli obiettivi desiderati.

Denise Dalla Giacoma

INSEGNANTE DI YOGA & PILATES

Insegnante di Yoga e Pilates, fondatrice di Yoga Academy, scuola di Yoga online, e creatrice di Yoga con Denise, la community sullo Yoga più grande d’Italia.

Viviana Morandi

TITOLARE DI LABORATOIRE DU VISAGE

Estetista con una profonda conoscenza nel campo della cosmesi e delle procedure estetiche. Grazie ai suoi 30 anni di esperienza, crea ed offre un trattamento e programma ad hoc personalizzato per ogni persona.

Martina Raffaelli

PERSONAL TRAINER FIPE

Personal Trainer FIPE, specializzata nell’allenamento al femminile. 10 anni di esperienza l’hanno portata a creare un coaching a 360° che unisce la conoscenza tecnica, l’animo da atleta e la crescita personale.

Lucia Di Gregorio

ARCHITETTO SPECIALIZZATA IN FENG SHUI

Architetto specializzata in Feng Shui, Lucia ha una particolare attenzione alla salute femminile nella sua progettazione degli spazi abitabili.

Giulia Prandini

creatrice delle gustose ricette

Negli ultimi 15 anni ha lavorato nelle cucine di diversi ristoranti. Ha deciso di dedicarmi alla mia passione in modo alternativo, concentrandomi su nuovi progetti basati su una cucina buona ma prima di tutto sana.

Ciao!

Sono Chiara Regolini: Consulente Nutrizionale, Naturopata,
Self Awareness Coach

Sono Naturopata e Nutritional Nutraceutical Consultant certificata CNM (College of Naturopathic Medicine – Padova).

Ho una formazione olistica che guarda all’insieme della persona, lavorando come 1° focus sull’alimentazione con un approccio funzionale all’alimentazione basato sulla fisiologia e funzionalità umana e sulla più recente ricerca scientifica.

Il mio scopo è di lavorare alle radici, per costruire basi pulite e nutrite permettendo all’organismo di avere tutto ciò che necessita per ripristinare la propria naturale funzionalità e capacità di riequilibrio.

La mia missione è quella di guidare le donne a creare le basi della propria migliore funzionalità metabolica per l’equilibrio ormonale e la consapevolezza, attraverso uno stile alimentare e di vita per prosperare 1 volta per tutte!

Scopri Energy Restart!

Segnati nella lista interessate!

Lascia i tuoi dati senza impegno, ti verrà notificato quando saranno aperte le iscrizioni alle prossime sessioni e potrai iscriverti alla sessione in corso!

ENERGY RESTART

Domande Frequenti

K
L
Ogni quanto parte il Percorso Online Energy ReStart?
Il Percorso parte solitamente ogni 2 mesi partendo da gennaio. Assicurati di seguirmi su Instagram o sulla mia Pagina Facebook, oppure controllare regolarmente la pagina del Percorso Energy Restart, così non ti perderai alcuna data e annuncio.
K
L
Posso fare il Percorso Energy Restart se sono vegetariana o vegana?
Questo programma comprende ricette onnivore, che comprendono quindi anche proteine animali. Se sei vegetariana e sei aperta ad introdurre pesce e uova allora il programma può fare per te (le ricette con le carni le potrai sostituire con quelle con uova o pesce, o le potrai fare per altri componenti della famiglia se mangiano carne 😉 )
K
L
Posso fare il Percorso Energy Restart se sono incinta/ allatto/ alla ricerca di una gravidanza?
Se sei incinta – Premesso che il percorso non è assolutamente una dieta e tanto meno un’alimentazione restrittiva, e che promuove l’utilizzo di cibo molto nutriente e l’aumento dei grassi, che sono, tra le altre cose, indispensabili anche per un ottimale sviluppo del feto e per la funzionalità ormonale. Mentre sei in cinta a mio parere non è il momento adatto per fare degli ampi cambiamenti alla propria alimentazione o seguire un percorso. L’alimentazione e le ricette proposte possono andare sicuramemte bene, così come tutte le lezioni, ma durante la gravidanza passerai varie fasi di adattameto che ti impedirebbero di godere appieno del percorso.
Resta ovvio che è di fondamentale importanza in questo periodo della gravidanza, che tu ponga estrema attenzione a ciò che mangi, al tuo apporto di grassi, proteine, carboidrati e alla scelta alimentare che fai in termini di qualità, provenienza e densità di nutrienti.

Se stai allattando- Sempre per quanto scritto sopra, ritengo che i primi mesi non sono ideali, anche perchè ti assicuro che la tua attenzione sarà da tutt’altra parte. Dalla 2° metà del primo anno ritengo sia un periodo migliore per seguire il Percorso Energy ReStart, anche perchè ti può favorire il dedicare un po’ di tempo a te stessa, a rientrare in connessione con il tuo corpo, oltre che ridarti tanti nutrienti necessari che hai facilmente esaurito, e a riassettare la tua funzionalità metabolica.

Se stai cercando una gravidanza – Certamente sì! Questo approccio all’alimentazione è a tutti gli effetti un modo di mangiare che ti permette di ristabilire tanti equilibri, abbassare le infiammazioni e fornire la necessaria materia prima (grassi sani e proteine, tra gli altri nutrienti) per la produzione ormonale, oltre a fornirti un apporto nutrizionale ottimale per rendere il tuo corpo un posto sicuro al concepimento. Nota: rispetto ad un’eventuale difficoltà di concepimento potrebbe essere necessario anche un approfondimento a livello ormonale ed un’integrazione specifica, ma la base nutrizionale rimane fondamentale ed imprescindibile. Tutto questo in accompagnamento di un eventuale lavoro e/o terapia che stai seguendo con il tuo medico/ginecologo.

K
L
È possibile il pagamento in più rate?

Sì puoi anche pagare in 2 rate da 193,50€ (con una piccola maggiorazione di 9€), 1/2 subito all’iscrizione e 1/2 dopo 1 mese.

K
L
Mi incuriosisce molto ma non so ancora se sia il percorso per me / Ho necessità di ulteriori informazioni.

Volentieri, scrivimi a info@naturalnutrition.it, così programmiamo una telefonata o prenotala direttamente a questo link.🙂

Ne parliamo e capiamo insieme se sia il momento e/o il percorso giusto per te. Risponderò volentieri a qualsiasi tua domanda o dubbio.

DISCLAIMER
Il Percorso Energy Restart non intende sostituire alcuna terapia medica e/o sanitaria in genere né le indicazioni del proprio medico, né tantomeno interferire con attività di diagnosi, prescrizione e cura. Le problematiche ivi nominate si intendono così come diagnosticate dal proprio medico curante o ginecologo.
Energy Restart si prefigge di riequilibrare il sistema uomo, e per fare ciò si avvale esclusivamente di strumenti di valutazione e di interazione bioenergetica.
È sempre necessario e consigliato parlare con il proprio medico prima di intraprendere qualsiasi percorso. Il percorso Energy Restart non è in alcun modo da considerarsi una dieta, bensì uno stile alimentare e di vita. Le ricette proposte sono da intendersi come idee e spunti e non sono obbligatoriamente da seguire così come il quantitativo ivi indicato (i quantitativi degli ingredienti sono ovviamente indicati come per qualsiasi altra tipo di ricetta e preparazione per necessità di indicazioni di preparazione e approvvigionamento degli ingredienti).

Il Naturopata e il Nutritional Nutraceutical Consultant sono figure contemplate fra i professionisti delle Discipline complementari nell’ambito dell’Organizzazione Mondiale della Sanità e tutte le informazioni e indicazioni riportate sono basate su evidenze e ricerche scientifiche e sulla fisiologia dell’organismo umano. Tutto il materiale è da intendersi tutelato della Legge 22.04.1941 n° 633 e ss.mm. e ii. (Legge sul diritto D’autore).